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医生支招如何化解“节后综合症”
编辑:严东波      来源:秀山网      发布时间:2017/10/11 17:35:33

秀山网讯 随着国庆、中秋长假的结束,市民朋友在休息了一个礼拜之后,又重新投入到紧张的工作当中。随之而来的上班恐惧症、精神疲惫症、肠胃不适、厌食等各种“假期综合症”让很多市民感到不适。那么,如何才能摆脱假日综合症呢?让我们来听听医生是怎么说的。

 

长假期间,人们对于假期的挥霍可谓是毫不吝啬,出门旅游、熬夜玩乐,原本规律的生活和睡眠规律全被打乱,其结果是:节后身心一下子难以适应上班的状态,精神不集中、疲劳、食欲不振,整个人都不在状态。

 

“这是典型的节后综合症,主要表现为身心疲惫、吃不香、睡不好、心情烦躁、精力不集中、沮丧、提不起精神、工作效率低等。建议出现这类现象的人可以调整作息、保证睡眠、并且从心理上接受已经回到工作岗位的状态。”县中医医院医师刘珍珍说。

 

据县中医院门诊统计,按照以往的经验,上班第一天,门诊人数比平时明显增多。大多数出现症状的人都和吃有关。假期生活不规律,没有节制地大吃大喝,使得胃肠疾病的病人增加。因此,医生建议,节后在饮食上要作一些调理,可以多吃一些清淡的面食,多吃富含维生素C的水果和蔬菜,这样有助于肠胃的保养。

 

(记者 彭璐 简训)

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